Als je hooggevoelig bent, kunnen indrukken en prikkels sterker binnenkomen. Je neemt veel waar, denkt diep na over wat er gebeurt en kunt meer tijd nodig hebben om alles wat je ervaart te verwerken.
Hooggevoeligheid hoeft geen probleem te zijn. Maar wanneer je regelmatig overprikkeld raakt, moeite hebt om je grenzen te bewaken of jezelf steeds aanpast aan je omgeving, kan het prettig zijn om daar begeleiding bij te krijgen.
In mijn praktijk in Harderwijk begeleid ik volwassenen, jongeren en kinderen vanaf 8 jaar bij hooggevoeligheid.
Omgaan met prikkels
Wanneer je gevoelig bent voor prikkels, kan een drukke omgeving veel energie kosten.
Geluiden, sfeer, emoties van andere mensen of veel dingen die tegelijkertijd gebeuren kunnen ervoor zorgen dat je sneller vol raakt.
Het kan dan belangrijk zijn om beter te leren herkennen wanneer iets te veel wordt en wat je nodig hebt om weer tot rust te komen.
Daarbij gaat het niet alleen om minder prikkels toelaten, maar ook om leren luisteren naar je eigen grenzen.
Hooggevoeligheid en grenzen
Wanneer je sterk aanvoelt wat er bij andere mensen gebeurt, kan het soms moeilijk zijn om onderscheid te maken tussen wat van jou is en wat van de ander.
Misschien houd je veel rekening met andere mensen, pas je je gemakkelijk aan of merk je pas achteraf dat iets eigenlijk te veel voor je was.
In de begeleiding kan daarom aandacht zijn voor grenzen herkennen, grenzen beschermen en steviger bij jezelf blijven.
Het doel is niet om minder gevoelig te worden, maar om beter met je gevoeligheid om te kunnen gaan.
Hooggevoeligheid als kwaliteit
Hooggevoeligheid wordt soms vooral ervaren als iets waar je last van hebt.
Maar gevoeligheid kan ook kwaliteiten met zich meebrengen. Je kunt bijvoorbeeld subtiele signalen opmerken, sterk aanvoelen wat er gebeurt of intens beleven wat voor jou belangrijk is.
Wanneer overprikkeling, onzekerheid of moeite met grenzen minder op de voorgrond staat, kan er meer ruimte ontstaan om die gevoeligheid juist als een kwaliteit te ervaren.
Hooggevoelige kinderen
Ook kinderen kunnen sterk reageren op prikkels en indrukken.
Een hooggevoelig kind kan bijvoorbeeld sneller overweldigd raken door drukte, emoties of veranderingen. Soms heeft een kind meer tijd nodig om gebeurtenissen te verwerken of trekt het zich terug wanneer er te veel tegelijk gebeurt.
Als kindertherapeut en kindercoach begeleid ik kinderen vanaf 8 jaar bij onder andere hooggevoeligheid, onzekerheid en het leren omgaan met emoties en prikkels.
Ook ouders kunnen ondersteuning krijgen in het beter begrijpen en begeleiden van hun hooggevoelige kind.
Weerbaarder worden zonder jezelf te verliezen
Wanneer je gevoelig bent, kan de oplossing niet zijn dat je jezelf voortdurend moet verharden.
Het gaat er juist om dat je beter leert herkennen wat bij jou past, wat je nodig hebt en wanneer je grenzen bereikt worden.
In de begeleiding kunnen we daarom werken aan zelfvertrouwen, weerbaarheid, het bewaken van grenzen en het omgaan met prikkels en emoties.
Daarbij kijk ik naar jou als persoon en naar de situaties waarin jouw gevoeligheid je helpt of juist belemmert.
Therapie bij hooggevoeligheid in Harderwijk
Mijn praktijk is gevestigd in Harderwijk. Ik begeleid volwassenen, jongeren en kinderen vanaf 8 jaar die willen leren omgaan met hooggevoeligheid en de uitdagingen die daarbij kunnen spelen.
Wil je meer weten of een afspraak maken? Neem dan gerust contact met mij op.
Titia
Psychosociaal therapeut en kindertherapeut
Aangesloten bij NVPA en RBCZ
